quinta-feira, 22 de novembro de 2012

OS EXERCÍCIOS ABDOMINAIS



Os exercícios abdominais são imprecindíveis para o corpo humano, pois o abdomem fica localizado no nosso centro de gravidade. A maioria das dores lombares são consequência da falta de um abdomem fortalecido. No meu ponto de vista, as mulheres principalmente não devem deixar de fortalecer essa parte, isso devido a anatomia feminina, onde prevalece a lordose, em especial quem tem glúteos grandes. Alternar exercícios para glúteos com exercícios abdominais, é uma boa alternativa. (Prof. Miguel Lima)

AMANHÃ TEM MAIS CLÍNICA DE CORRIDA !





quarta-feira, 21 de novembro de 2012

Exercícios para o enrijecimento e hipertrofia dos glúteos





Os exercícios para o enrijecimento e hipertrofia dos glúteos, podem ser executados de forma lenta, alternando com movimentos mais rápidos. Desta forma solicitaremos destes músculos (glúteos), força e resistência muscular localizada. Garanto que o resultado é excelente. Boa Noite a todos ! ( Prof. Miguel Lima )

É SONHO ! É POSSÍVEL !


Após os feriados...

Após o feriado prolongado, e naturalmente alguns excessos cometidos, sugiro durante esta semana, uma alimentação balanceada, e a ingestão de bastante líquidos, de preferência água. E com relação ao trabalho de fortalecimento pa
ra pernas, glúteo e abdome, sugiro quê diminuam as cargas utilizadas habitualmente, e aumentem as repetições de movimentos. Só retornando as cargas habituais a partir de quarta feira. Isso para quê seus músculos não fiquem doloridos, não comprometendo o treinamento para o verão. (  Prof. Miguel Lima)

quarta-feira, 14 de novembro de 2012

FERIADO PROLONGADO

Informamos que na próxima sexta-feira 16 de novembro não haverá Clinica de Corrida na Beira Rio.



 Um bom feriado prolongado para todos.

BOAS NOVAS!


A Clinica de Corrida Miguel Lima, acaba de fechar novas parcerias, com Inforlaser e Câmara de Vereadores de Itabuna. Quando uma porta se fecha, varias janelas se abrem, graças a Deus.